Redescoperă FORȚA TA la orice vârstă
La GoldFit, credem că vârsta este doar un număr. Programele noastre științifice și sigure sunt concepute special pentru persoanele de peste 50 de ani, ajutându-te să îți menții independența, vitalitatea și bucuria de a te mișca.
Yoga & Flexibilitate
Îmbunătățim echilibrul și mobilitatea prin pozițiile de yoga adaptate vârstei tale.
Cardio Adaptat
Întărim sistemul cardiovascular prin exerciții cardio personalizate și sigure.
Întărire Musculară
Dezvoltăm masa musculară și forța prin exerciții progresive cu greutăți ușoare.
Programele Noastre Specializate
Fiecare program este conceput special pentru nevoile și limitările persoanelor în vârstă, cu accent pe siguranță și eficiență.
Program de Inițiere
Programul perfect pentru începători sau pentru cei care revin la activitatea fizică după o pauză. Include evaluarea inițială, exerciții de bază și educație despre mișcarea sigură.
Include:
Program Intermediate
Pentru cei care au finalizat programul de inițiere sau au o experiență anterioară. Intensificăm exercițiile și introducem antrenamentul de forță cu greutăți ușoare.
Include:
Program Avansat
Pentru membrii experimentați care vor să își mențină și să își îmbunătățească în continuare forma fizică. Include planificarea avansată și monitorizarea progresului.
Include:
Servicii Complete pentru Bunăstarea Ta
Oferim o gamă completă de servicii adaptate nevoilor specifice ale persoanelor în vârstă.
Evaluare Medicală Inițială
Evaluare completă a stării tale de sănătate, testare a capacității fizice și identificarea obiectivelor personale pentru un program sigur și eficient.
Antrenamente Personalizate
Sesiuni de antrenament adaptate vârstei și stării tale fizice, cu exerciții sigure și progresive pentru a îți atinge obiectivele.
Yoga & Meditație
Clase de yoga adaptate pentru seniori, exerciții de respirație și tehnici de relaxare pentru o stare de bine holistică.
Consiliere Nutrițională
Planuri de alimentație personalizate pentru vârsta ta, cu accent pe nutrienții esențiali pentru menținerea sănătății și energiei.
Aqua Fitness
Exerciții în apă care reduc presiunea asupra articulațiilor, perfecte pentru cei cu probleme de mobilitate sau recuperare post-operatorie.
Monitorizare Sănătate
Urmărirea progresului tău prin teste regulate, monitorizarea tensiunii arteriale și evaluarea îmbunătățirilor în condiția fizică.
Beneficiile Științific Dovedite
Exercițiul fizic regulat la vârsta seniorilor aduce beneficii uriașe, confirmate de sute de studii științifice.
Îmbunătățirea Somnului
Studiile arată că seniorii activi dorm cu 78% mai bine, având un somn mai profund și mai odihnitor. Exercițiul regulat reglează ritmul circadian și reduce insomnia.
Reducerea Depresiei
Activitatea fizică regulată reduce simptomele depresiei cu până la 65% la seniorii. Eliberarea de endorfine îmbunătățește starea de spirit și încrederea în sine.
Creșterea Forței
Antrenamentul de rezistență poate crește forța musculară cu 45% în doar 12 săptămâni, îmbunătățind independența și calitatea vieții.
Îmbunătățirea Flexibilității
Yoga și exercițiile de stretching pot îmbunătăți flexibilitatea cu 30% în primele 8 săptămâni, reducând riscul de căderi și accidentări.
Reducerea Riscului Cardiac
Exercițiul cardiovascular regulat poate reduce riscul de boli cardiace cu până la 50%, îmbunătățind circulația și presiunea arterială.
Îmbunătățirea Cognitivă
Activitatea fizică stimulează creșterea de noi neuroni, îmbunătățind memoria și concentrarea cu 40% la adulții activi comparativ cu cei sedentari.
Despre Misiunea Noastră
La GoldFit, nu vindem doar abonamente la sală. Construim o comunitate de seniori activi și oferim un stil de viață sănătos și sustenabil.
Misiunea Noastră
Să redefinim conceptul de vârsta înaintată prin programe de fitness adaptate, ajutând fiecare senior să își descopere potențialul fizic și să trăiască independent și plin de energie.
Viziunea Noastră
O societate în care vârsta de aur este sinonimă cu vitalitatea, independența și bucuria de a trăi. Visăm la o lume în care fiecare senior se simte puternic, sănătos și valoros.
Valorile Noastre
Siguranță, respect, empatie și excelență în tot ceea ce facem. Fiecare client este tratat ca o persoană unică, cu nevoile și obiectivele sale specifice.
Echipa Noastră de Experți
Instructorii noștri sunt certificați în fitness pentru seniori și au ani de experiență în lucrul cu persoane mature.
Dr. Maria Popescu
Director Medical
15+ ani experiență în geriatrie
Alexandru Ionescu
Instructor Principal
Certificat internațional fitness seniori
Elena Dumitrescu
Instructor Yoga
Specializare în yoga terapeutică
Mihai Georgescu
Nutriționist
Master în nutriție pentru vârstnici
Întrebări Frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre.
De la ce vârstă pot începe programele?
Este sigur să fac exerciții dacă am probleme de sănătate?
Cât timp durează să văd rezultate?
Pot să particip dacă nu am făcut niciodată sport?
Ce echipament este necesar?
Cât de mari sunt grupurile?
Ce Spun Membrii Noștri
Istorii reale de transformare și vitalitate redescoperită.
Maria Constantin
67 ani, membră de 2 ani
"La 67 de ani credeam că nu mai pot să mă întorc la sport. GoldFit mi-a dovedit că greșesc! Acum urc scările fără să mă înec și pot să îmi car singură cumpărăturile."
George Popa
72 ani, membru de 18 luni
"Instructorii sunt atât de răbdători și profesioniști! Mi-au explicat pas cu pas fiecare exercițiu. După un infarct, nu credeam că voi mai putea să fac mișcare, dar aici m-am simțit în siguranță."
Elena Radu
59 ani, membră de 8 luni
"Nu este doar despre exerciții, ci despre comunitate! Am făcut prieteni care mă motivează să vin. Yoga m-a ajutat enorm cu stresul și durerea de spate."
Începe Transformarea Ta Astăzi
Completează formularul pentru consultația ta gratuită și să îți începi călătoria către o viață mai sănătoasă și activă.